12 طريقة تساعد في مقاومة العطش برمضان

آش واقع تيفي الإثنين 28 مايو 2018 - 19:02

آش واقع

يشعر الصائم بالعطش الشديد مع ارتفاع درجات الحرارة في نهار رمضان، ولتجنب ذلك، قدر المستطاع، تقدم وفاء عايش مديرة إدارة التغذية السريرية في هيئة الصحة بدبي مجموعة من النصائح باتباع نظام صحي خاص:

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات

تناول المياه على فترات بمعدل كوب كل ساعة بين الفطور والسحور

تناول الخضراوات والفواكه الطازجة على الإفطار والسحور

تجنب وضع كميات كبيرة من الملح على الأطعمة

تجنب تناول المخللات والأسماك المملحة

عدم تناول العصائر الصناعية، وينصح باستبدالها بالطازجة

شرب المياه بدرجة حرارة معتدلة وليست مثلجة

عدم التعرض للحرارة الشديدة وأشعة الشمس مباشرة

عدم ممارسة الرياضة خصوصاً العنيفة

تناول المشروبات الرمضانية كمشروب السوس والخروب والكركديه

تناول اللبن الرائب الزبادي بعد الإفطار أو معه

تجنب شرب الشاي والقهوة والمنبهات على السحور

التقليل من الحلويات على السحور لأنها تشعر الإنسان بالعطش

تابعوا آخر الأخبار من أش واقع على Google News تابعوا آخر الأخبار من أش واقع على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من أش واقع على Telegram

مقالات ذات صلة

الثلاثاء 27 مايو 2025 - 13:44

بوجدور : السلطات المحلية والأمنية تواصل حملاتها لمواجهة الهجرة السرية

🔴 أربع سنوات حبسا نافذا لإدريس الراضي في قضية تزوير عقود أراضٍ سلالية
الثلاثاء 27 مايو 2025 - 13:11

🔴 أربع سنوات حبسا نافذا لإدريس الراضي في قضية تزوير عقود أراضٍ سلالية

الثلاثاء 27 مايو 2025 - 10:24

توقيف متزوج وفتاة بشقة سكنية بمراكش بسبب الخيانة الزوجية

الإثنين 26 مايو 2025 - 12:00

دنيا الخلداوي تدشن الفرع الخامس لمركزها الشهير في قلب الدار البيضاء: عنوان جديد للفخامة والعناية بالجسم